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減少老年死亡率 玩這款遊戲竟有效？！
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
銀髮族看過來，您平常在家都在做些什呢？根據一篇發表於「老化臨床介入」(Clinical Interventions in Aging)期刊的研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，將可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。由此可見，要活就要動，玩玩桌遊遊戲也是很好的！
研究：生活質量、平衡、步態和踝關節力度改善顯著
該項研究是由比利時列日大學的研究者，在兩個類似的安養院進行一個月大型（4×3公尺）桌遊干預方案，該方案實驗組為10位平均年齡82.5歲的參與者，對照組為11位平均年齡89.9歲的參與者，藉此了解此方案對安養院居民，在動態體能活動和心理健康上所產生的效果。
在實驗組中，體能活動在基準線時為每日2,921步，干預活動結束後為每日3,358步，干預活動結束三個月後為每日4,083步，同時體能活動後每日能量消耗增加110千卡，三個月後則每日增加219千卡。此外，三個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善；這樣的改善在對照組中並未呈現。
桌遊助活動腦力+體能 出門走走也可行
台北長庚醫院精神科劉嘉逸醫師表示，這是個很有意思的研究，之前在歐洲參訪時，就曾見到許多老年人在戶外打槌球，這也可視為桌遊的一種。而近年台灣也開始有人從事，但由於天氣因素，所以參與者還是較少。
劉嘉逸醫師說，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動之外，同時加入體能活動的元素，就是很好的方法。但由於國內目前較少類似大型桌遊，因此劉嘉逸醫師建議，高齡患者若能多出門走走，其實就是最容易也最可行的身體活動。
大型桌遊運動 助降低死亡率、提升生活品質
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，過往的文獻指出，規律的體能活動有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。從觀察那些改變運動習慣的人身上可觀察到，在晚年從事較多運動的老年人其健康狀況也比較好，同時僅是低量的中度至激烈運動都能減少老年人百分之22的死亡風險。
葉雅馨主任建議，在引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續，如採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行；另外， 高齡化社會來臨，我們可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式的增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
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生活中心／綜合報導
高雄一間火鍋店日前出現奧客家庭，他們先是將衛生紙丟入火鍋內，接著找服務生投訴、誣賴店家沒衛生，當時服務生便趕緊換一鍋給客人，沒想到事後查看監視器，發現一切都是客人自導自演，讓老闆娘無奈又生氣地表示，損失事小，但讓員工受委屈不能忍，目前已找律師詢問後續問題。
▲男子將衛生紙丟到鍋內。（圖／翻攝自爆料公社)
奧客超扯的行徑，全被店家公布在臉書社團《爆料公社》上，只見畫面中的男子先將用過的衛生紙丟入鍋內，一旁的女子又連抽3張衛生紙遞給男子扔鍋，接著男子用筷子將鍋內衛生紙夾起，然後把服務生叫來桌邊叫罵，怒斥「現在鍋裡就是有衛生紙，妳要怎麼處理？」
▲奧客誣賴店家鍋內有衛生紙。（圖／翻攝自爆料公社）
根據《蘋果日報》報導，服務生當下其實曾告知客人，內場備料區沒有衛生紙，不太可能是內場造成，但當服務生要把火鍋拿回內場檢視確認時，對方卻嗆「證據不能拿走」，直到服務生承諾換一鍋新的湯底與食材，客人才接受。
對此，張姓女老闆表示這組客人共9人，消費約5千多元，在結帳時也相當爽快，沒要求任何賠償，實在不能理解他們這樣做的原因；她更直批，損失事小，讓員工受委屈就不行，目前已經找律師詢問後續該如何處理，也希望這組客人能出面向員工道歉。（編輯：李艾庭）
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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%A7%E5%AE%A2%E8%A1%9B%E7%94%9F%E7%B4%99%E6%89%94%E9%8D%8B-%E8%80%81%
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